Yoga Terapeutico e Gyrotonic®: workshop sul rafforzamento del core
La serie Yoga Terapeutico e GYROTONIC®* torna domenica 25 febbraio a Roma con il terzo seminario che è dedicato al "Rafforzamento della parete addominale e del tratto dorsale per alleviare il mal di schiena e l'accumulo di stress nell'apparato digerente".
L'obiettivo del corso è quello di mirare al rinforzamento del corsetto anatomico con esercizi che favoriscono la giusta tonicità muscolare dell'addome e della parete dorsale, quest'ultima stimolata sia direttamente che indirettamente come conseguenza della continuità fasciale. Ci alleneremo dunque per mobilizzare e rendere più reattiva la muscolatura ottenendo così molteplici benefici: alleviare e prevenire il mal di schiena soprattutto per coloro che hanno uno stile di vita sedentario; proteggere dagli infortuni e migliorare il gesto sportivo di coloro che praticano già attività fisica. La pratica offerta unisce lo stile di yoga terapeutico (esercizi posturali morbidi ed intensi coordinati alla respirazione con attenzione all'allineamento anatomico) e l'utilizzo del macchinario Pulley Tower secondo il metodo GYROTONIC® Expansion System.
La ricerca di equilibrio attraverso le posture yoga costituirà un'importante passaggio per migliorare la percezione e attivare il core o nucleo centrale del torso. Inoltre, esercizi specifici di respirazione -pranayama- contribuiranno a massaggiare gli organi interni e il diaframma, influendo sul rilascio dello stress e delle tensioni interne. Ristabilendo un buon equilibrio pressorio tra le cavità toraciche e addominali, troveremo una sensazione di espansione fisica ed energetica.
Programma 25 febbraio 2018
Ore 10:30 – 11:00 – Iscrizione. Arriva quando vuoi per conoscerci e farti consigliare.
Ore 11:00 – 13:00 – Inizio lezione, Yoga Terapeutico e allenamento con metodo GYROTONIC®.
Location
Piazza Armenia, 12 – 00183 Roma (zona San Giovanni, Re di Roma). Citofonare a Int. 4 "Studio Fisioterapico Fortuna".
Costo
25,00 € a persona.
Prenotazioni
La prenotazione è obbligatoria e i posti disponibili sono limitati. Per info e registrazioni potete scrivere a o yogabridgeblog@gmail.com, contattarci su Facebook o sul cellulare.
Organizzatrici
Alessandra Manieri – Insegnante di yoga, giornalista ed autrice di YogaBridgeBlog.com.
Francesca Fortuna – Fisioterapista e Osteopata, pratica da anni lo yoga trovando in entrambe le discipline un approccio globale e sistemico all'individuo che mira a sviluppare le potenzialità del corpo e a ricercare la salute.
Copyright © Yogabridgeblog.com
Photo Courtesy of Alessandra Manieri and Francesca Fortuna
Calendario
Prossimi eventi:
05 Ottobre 2019:
APPROCCIO INTEGRATO AL PAVIMENTO PELVICO
08-22 Ottobre 2019:
APPROCCIO INTEGRATO AL PAVIMENTO PELVICO
Settembre 2019:
LEZIONI DI YOGA PRESSO L’ART DE L’EQUILIBRE
Dall'11 febbraio 2019:
programmi terapeutici con GYROTONIC® e Meditazione.
Eventi passati:
21 Settembre 2019:
APPROCCIO INTEGRATO AL PAVIMENTO PELVICO
22 aprile 2018:
Evento dedicato al pavimento pelvico: Yoga Terapeutico, GYROTONIC® e Meditazione.
25 febbraio 2018:
Rafforzamento della parete addominale e del tratto dorsale
18 dicembre 2017:
La spina dorsale, la via verso la propria essenza